Program oddechowy dla 12 pracowników biura
Grupa pracowników z Warszawy spędziła u nas 9 dni. Program skupiał się na inhalacjach i nauce poprawnego oddechu. Wyniki spirometrii poprawiły się u każdego uczestnika.
Zorganizowaliśmy 9-dniowy turnus regeneracyjny dla zespołu spedytorów, którzy na co dzień pracują w klimatyzowanym biurze w centrum Warszawy. Skupiliśmy się na usunięciu skutków smogu i przewlekłego stresu poprzez naturalne metody termalne.
Wyzwanie
Pracownicy firmy Logistyka Polska Sp. z o.o. zgłaszali powracające problemy z zatokami i płytkim oddechem. Biuro przy ulicy Chmielnej ma system klimatyzacji, który utrzymywał wilgotność na poziomie zaledwie 29%, co wysuszało śluzówki zespołu. Wstępne badania spirometryczne, które wykonaliśmy na miejscu w Preventiasaglikturizm, pokazały, że 7 na 12 osób miało objawy przewlekłego niedotlenienia organizmu. Zespół czuł się zmęczony już po 4 godzinach pracy, co przekładało się na błędy w dokumentacji przewozowej.
Podejście
Nasz fizjoterapeuta, Marek Wiśniewski, przygotował harmonogram oparty na energii z naszych lokalnych zasobów. Każdy dzień zaczynał się o 7:14 rano od marszu brzegiem morza, gdy stężenie jodu w powietrzu wynosiło 42 mikrogramy na metr sześcienny. Kluczowym elementem były codzienne, 22-minutowe inhalacje w grocie solnej, którą zasilamy solanką z własnego odwiertu. Wykorzystaliśmy ciepło z naszych bioreaktorów algowych, aby utrzymać w basenie stałą temperaturę 34,2 stopnia Celsjusza, co pozwoliło na rozluźnienie mięśni klatki piersiowej podczas ćwiczeń.
Rozwiązanie
Wdrożyliśmy cykl 17 zabiegów inhalacyjnych na osobę oraz 4 warsztaty techniki oddechu metodą Butejki. Zamiast standardowych posiłków, serwowaliśmy dietę bogatą w antyoksydanty, opartą na rybach z lokalnego portu w Świnoujściu i warzywach od dostawcy oddalonego o 14 kilometrów od ośrodka. Każdy uczestnik otrzymał też osobisty plan ćwiczeń oddechowych do wykonywania przy biurku, który zajmuje tylko 3 minuty i nie wymaga wstawania z krzesła.
Rezultaty
Po 9 dniach pobytu w Preventiasaglikturizm powtórzyliśmy badania spirometryczne, które wykazały znaczną poprawę parametrów u każdego z 12 pracowników.
Harmonogram
-
12 Listopada 2024Badania wstępne i pomiar wydolności oddechowej grupy
-
15 Listopada 2024Rozpoczęcie intensywnych inhalacji solankowych z odwiertu nr 4
-
20 Listopada 2024Końcowy test wydolnościowy i warsztat z ergonomii pracy
"Byłem sceptyczny co do spacerów o świcie, ale po 4 dniach przestałem sapać przy wchodzeniu po schodach. Cisza w ośrodku pozwoliła mi w końcu normalnie zasnąć bez tabletek."